25日/26日

最近トレーニング日誌になりつつある当ブログ、例に漏れず昨日と今日のトレーニング日誌をば。

25日

◽︎朝練:4時間

パソコンの充電器を東京に忘れて、SRMメーターのログをアップロードできず。距離不明、おそらく100kmくらいで獲得は1500m前後かな?

距離より時間で管理しているところはあるので、特に今の時期は詳細不明でも問題なし。

ルートは以下の通り

金剛トンネル→パン工房ヤムヤム→紀ノ川→紀見峠

程よく登りも平坦もあり、話しながら登れるペースで淡々と。一昨日も行ったパン工房ヤムヤムで小休止。

◽︎帰宅後:CX車慣らし走行

帰宅後、昼食を食べて、少し休みシクロの慣らし走行へ。

目的地は、お世話になっている石津カイロプラクティック治療院。

石津院長に、新しいシーズンへ向けて始まりつつあるトレーニングに備えて、体をリセットして貰うのが目的。

いつもありがとうございます。

CXバイクはポジションはほぼ違和感ないレベルで調整完了。あとは乗り慣れるだけ。

新品クリートを買ってきて、シューズに取り付け、何だかんだしてゴロゴロしていたらいつのまにか夢の中。

26日

◽︎朝練:CXバイクで4時間

本日も、4時間。この時期は基本的に4時間くらいから始めて隔週単位で時間を伸ばして乗り込み量を増やしていくスタイルで行く予定。

昨日と違うのはCXバイクな点。

本日のルートは以下の通り

グリーンロード→金剛トンネル

CXバイクで結構アップダウンのあるコースを走ったけど、案外走れてビックリ。

アルミのバイクで完成車に付属していたホイールなので、車重約10kg。バイクウエイトにシビアではない自分でも重いかな?と思うレベルだけど、走ってみるとそこまで重さは感じない。

CXバイクでロード練へ行って良かったなと感じた点を以下に備忘録的に残しておく。

  • ギアが軽い(F:38T )ので、どの局面でも回すしかなく高い心拍を維持しやすい。
  • 回転の練習になる。(ロードでもできるけど)
  • いざとなればオフロードも走れる。
  • タイヤ径が太いので乗り心地がよく安定感がある。

CXバイクのポジションも違和感なく、むしろ快適に4時間のライドを終えて帰宅。

少し休んで伸びに伸びた髪の毛をカットしにヘアサロンいき、帰宅後は、じいちゃんばあちゃんと行きつけの創作料理のお店へいって晩御飯を。非常に美味でした。ご馳走さまでした〜。(写真はお料理の一部)

走って食べて、今日も良い一日でした。明日は大阪でのトレーニングはラスト!8時半IKEA集合で走るのでお時間ある方は是非!

では、走って食べてので、寝まーす。(^ ^)

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